おはようございます！
日々楽しく走っている星野です。
６月末のフルマラソンから、
途切れることなく走り続けられております。
暑いのにーがんばってるー
お盆はいかがお過ごしでしょうか？
第2期目となります
「ランニング講座」の準備であったり、
「ウォーキングプロジェクト」を開催したりとありましたので、
久々のブログ更新となってしまいました。
ですが、
こちらのランニングブログは、
近況報告をする場ではなく、
なるべくなら
ランニングの知識や技術をお伝えしたりして、
ランナーの悩み事、困り事を解決できるような
そんな中身にしたいと思っていますので、
更新の頻度は少なくなっても、
あなたの為になる価値ある情報をお伝えしていきたいと思っております。
まぁ今日はでも久々ですから、
サクッと近況報告を。笑
このブログを読んで、
第2期のランニング講座参加を決めてくれた方から
こんな感想をいただきました。
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本日は、パーソナルトレーニングありがとうございました。
今まで、目を背けてきた自分の怪我や不安に向き合うようになり、
運動まで始めた自分にビックリしています
凄くよかったと思っています。
ピコさん、見つけてよかったです！
自分が知りたかった事が一杯詰まっています。
腑に落ちます
燃えてきます
楽しみです。
家に帰って地味にランニングフォームのイメトレ＆実践しています
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Mさんご感想ありがとうございます！
そう思っていただけてなによりです！
まずはランニングフォームをしっかりと習得しましょうね！
話は変わりますが、
現在はスイミングクラブの支配人を勤め、
水泳のスペシャリストである１８年来の僕の兄貴分は、
「水泳は完全にテクニカルである。」
と先日久々にお会いした時に
そう言っていたことが印象的でした。
水泳選手たちの逆三角形の逞しい体に
速さには筋肉が必要だと想像させるのですが、
無駄なく体を扱い、効率よく水を掴むことは
完全に技術であるということです。
そう走ることも完全にテクニカルです。
気合いや根性や練習量だけでなく、
・いかに無駄な力を使わないか
・どれだけ効率よく体を動かせるか
そのためにはやはり、
正しいランニングフォームが必要になります。
その為にはいつでも「正しいランニングフォーム」を
再現するための正しい知識が必要になります。
このブログでもなんどもお伝えしておりますが、
ランニングを始めるにあたって
一番大切なのは「ランニングフォーム」です。
効率の悪い走り方をしていても、
走ることが余計にしんどいばかりで、
痛みや怪我、障害につながる可能性もあり、スピードも上がりません。
この暑い夏の時期、
たくさん走り込みがしにくい今だからこそ
「正しいランニングフォーム」を習得することに専念してください。
読むだけではなかなか習得するのは難しいですが、
それでもこの本が一番参考になりますのでお伝えしておきます。
暑いですが、夏もランニング上達に活かしましょう！！
星野