遂にサブ4成る!第22回木曽三川マラソン!!

もう1月も後半に差し掛かっておりますが、

あけましておめでとうございます!

年末年始走りまくっていた星野です。

その甲斐もあり遂に、

サブ4(フルマラソンで4時間を切ること)までこれました。

今年最初のフルマラソン挑戦にして、

そしてトータル7回目のフルマラソン挑戦にして、

ようやく達成できました。

非常に遠回りしたような気がしますが、

それゆえに得るものも大きかったです。

ということで今回は、

サブ4達成レースを早速リポートしたいと思います。

天気:快晴

気温:12度ほど

風:ほぼ無風

今回も天気に恵まれました。

本当にありがたい。

コースは河川敷のフラットな10.550kmを4周する周回コース

【スタート〜10.5km】1周目

9時10分スタート。

レース2週前から休息を多くしたせいか

スタートから体が軽く、

スピードが勝手に出てしまっていた。

風もなく、最初の5kmは多少混み合うも軽快に走り出す!

気持ちの良い感じでフォームに合わせてしまうと、

km5分を切るペースとなってしまい、

心拍数が160を越えるため、

ペースが上がらないよう我慢しつつ、

なおかつフォームを崩さじと

身体のバランスを意識しながら走る。

そんなこんなで調子が掴めず、

1周目を56分16秒で通過。

1周10.5kmとは言え、

少しタイムが遅くて焦る。

【10.5km〜21km】2周目

1周目のタイムがやや出遅れたこともあり、

ペースアップしたいが、

どうしても心拍数の上昇が気になり、

平均162〜3だったので、

無理にペースを上げずここでも我慢する。

エイドにスポーツドリンクがなく、

水しかないことに気づき、

今後の電解質不足を案ずる。

周回差となったトップのランナーに抜かれたが、

胴体が全く上下動しない美しいフォームに感動し、元気をもらう。

結局、ここも我慢の周回となり、57分11秒。

21km(ハーフ)を走った時点で、

1時間53分27秒

大丈夫か?

このまま失速するんじゃないか・・・

【21km〜31.5km】

やや風が出てくる。

ここでようやく脚の疲労により、

ランニングフォームとマッチし始める。

ペースを上げることはできなかったが、

キロ5分30〜40秒のペースをキープし、

最後の1周に望みをつなげる。

もっとも気持ちよく走れた1周だったように思う。

ここまで2時間53分38秒

【31.5km〜フィニッシュ】

4周目に入る時点で

身体に余力ある感覚があり、

3周目と同じくらいのペースで走れる!と希望の光がさす。

のもつかの間、34km辺りで

もも裏と内側に攣りそうな気配が・・・

足を止め、ストレッチをおこなう。

脚の疲労からか、時折攣りそうになり、

3回ほどストレッチで止まることに。

「今回もサブ4できないのではないか?」

そんな不安が押し寄せる。

サブ4達成を確信したのは、

ゴールが見えてからのラスト500m。

特に4周目はフォームの意識がないので、

疲労からフォームはほぼ崩れていたと思われる。

ゴールタイム3時間56分49秒

実は2年前、

同じ大会のハーフマラソンに出場しています。

こんばんは! 日々楽しく走っている星野です。 昨日、 今シーズン初のハーフマラソンレースに チャレンジしてき...

当時はスピードに限界を感じ、

自分の有酸素能力のなさを痛感していましたが、

ランニングエコノミー改善を主軸に

ここまでの成績が残せました。

当初、サブ4できたら

「もう速く走ることはやめよう。あとはのんびり走ろう。」

と思っていましたが、

もう少し上を目指したいと今は思っています。

目標はキロ4分台で走れるようになること。

フルマラソンで言えば、

3時間半切ることを2年後くらいの目標にしたいなと。

まだまだ僕にも伸びしろがある。

そう思えるレース、そしてそう思えるシーズンでした。

星野

追伸

参加賞にいただいた名物の巨大大根

その大きさ伝わりますかね?

このペットボトルは2リットルのものです。

こんな大きな大根見たことあります?

しかもめちゃくちゃうまい!!

生で食べても甘く、

まずは大根サラダで美味しくいただいています。

参加費の安さが最大の魅力かとは思いますが、

この大根は最高です!!