本年もどうぞよろしくお願いします！
日々楽しく走っている星野です！
２０２２年も始まりましたね。
５°よりも低く冷んやりと寒い方が走りやすいと感じるようになってきました。
風だけはなるべく避けて練習したいと思っておりますが・・・
今年も毎回の走る練習を楽しみに過ごしていきたいと思います。
早速、ハーフマラソンいってきましたよ！
この大会はこれで３回目の参加になりますが、
なんだかいつも天気が良くて助かるな〜
天気：曇り→晴れ
スタート時気温：２°程度（おそらく５°程度までの上昇でレースを終えた）
風速：２m程度（北からの風少々）
そして２０２０年、私がサブ４を達成できた平坦なコースでもあります。
周回コースですが、１周１０.５km程度になるので、
それほどぐるぐる回っている感じはしません。
記録を狙うなら、東海三県ではここが一番おすすめだと思うけどな。
人数も２，０００人規模で平和です。
結果から申しますと、
総合記録：１時間３９分４９秒（ネットタイム１時間３８分５３秒）
１周目：４９分３４秒
２周目：５０分０６秒（３０秒くらい止まってエイドしてた）
ということで１００分を切りたい！という目標は達成。
でも今になり、やはりなんだか達成感に陰りが・・・
４年越しの「ナイキズームXヴェイパーフライネクスト％」での初レース。
このシューズで走るのを夢みて遂にこの日を迎えました！
まだスピードが足らないと思いつつも、
４分台で走るのならなんとか適応させられるだろうと、
なんとかして目標を達成したいから使ってもいいだろうと。
待ちに待ったレースだったこともあり、
おかげさまで６分ほど自己ベストを更新できたんですが、
なんとなく手放しで喜ぶことができず、
１分は自分の実力で更新した気はするが、
あとの５分は完全にシューズの性能でしょうと。
それぐらい凄かったこのシューズは。
・ストライドは５〜１０cmを増す足の軌道が描ける
・衝撃吸収・反発をサポートしてくれるため心拍数のアベレージを抑えられる
そんな甲斐あっての自己ベスト更新。
フォアフット走法できる人にとって、これは間違いなくドーピングだな。
と思ってしまった自分もいた。
この最強のドーピングシューズを履いてもタイムが変わらないという方は、
これを機会にしっかりとシューズに乗れる
「ランニングフォーム」にしてみてくださいね。
私でよければナイキ厚底シューズに乗るためのポイントをお伝えします。
しかしながら、このシューズを愛用しているランナーに聞きたい！
レース直後、脚全体が痺れるほどの筋疲労を感じる。
それはほんの一瞬で「即発性筋肉痛」であるといえばそうなのだろう。
脛の筋肉でさえ痛い！
３分台で走れるようなランナーさんは、そんな疲労感感じないのだろうか？
やっぱり脚の鍛えられ方が違うのかな〜
ただただ僕のスピード不足により、接地時間が長くなっていることや、
カーボンプレートの負荷に耐えられていないだけなのだろうか？
この辺が知りたい！！
フルマラソンで使うには、きっと脚がもたないな〜。
練習すればもう少し平気になってくるのかな〜？
シューズの足幅狭いから右足小指の爪死んじゃったしなー。
３月のフルマラソンどうしようかなー
「ナイキズームXヴェイパーフライネクスト％」または「ナイキエアズームアルファフライネクスト％」を乗りこなすお方、ぜひともご教授願いたい！
でも年始から楽しく全力で走ることができました！！
星野
追伸
今回、久々のレースでこんなアイテムも試してみました。
年始の駅伝大会でこぞって選手たちが履いていたハーフタイツ。
履き心地よく、速乾性もあり、ハーフ終わったあとすぐに乾いてたので
すっと長ジャージを履くことができた。◎アイテム。
カーフスリーブ？カーフサポーター？
僕はふくらはぎが大きめなので、揺れて体の負荷にならないようにと装着。
なんとなく楽だった気はするが、その効果はハッキリわからず。
ただ防寒には大いに役立っていた。◯アイテム。
これも年始の駅伝でかっこいいじゃんと思い買ったアームスリーブ。
これはすごく防寒に適してる！！
ランニングTシャツ１枚にアームスリーブという上半身でしたが、
ほとんど寒くなく、走っていても邪魔にならない。◎アイテム。