こんにちは!
日々楽しく走っている星野です!!
またしても日本新記録!!
1億円!!
いいなー
あっ!!いやいや
日本マラソン男子は、
東京オリンピックに向けて着実に成果が上がっていますね〜
素晴らしいです!!
きっと毎日いい練習を積み上げられているんでしょうね〜
その成果が現れているだけだと思うんですが・・・
練習を積み上げるって、結構難しいことだなって思うんです。
その妨げになってしまう一番の要因は、
「ケガや障害」ですよね。
つまりランニングをしていて、
どこかが痛くなってしまい練習を中断させられてしまうことです。
ですからランニングだけでなく、
スポーツの上達に欠かせないのは、
何より練習を継続することですよね。
ですが、
現代は、車社会。
そして生活環境は座っていることが多く、
私たちを慢性的な運動不足にさせています。
そんな状態で、
フルマラソン、ハーフマラソンに出場しようと走り始めれば、
必ず痛むところが出てくるはずなんです。
「ランニング講座」のメンバーも、
・膝が痛む
・足裏が痛む
・股関節に違和感
・腰に違和感
そんな訴えがあります。
これはある程度しょうがないことだと捉えています。
しょうがないからほっといてよくなるのか?
もちろんそういう訳ではありませんから、
僕と協力してその原因を解消する必要はあります。
ただ、
あなたも痛みに対してあまりナーバスにならないようにしてほしい
そう思っています。
「痛み」というシグナルは、結果であって、
何か痛みの原因が身体に潜んでいますから、
それを解消すれば良いだけですし、
あとはある程度
体として走り慣れる期間も
必要かと思っています。
普段とは違う、
慣れない運動を継続している訳ですから、
関節や筋肉にどうしてもストレスかかりますからね。
僕も走り初めた当初、
色んなところが痛くなっていました。
ランニングを始めて2年目のハーフマラソンは、
10km地点で右膝が痛くなりました。
「あと半分もあるのになんとかしなきゃ〜」
と脚の向きを操作したりして、
右膝の痛みをやり過ごしながら
ゴールへたどり着いたこともあります。
なんかこういう経験も
ランニングをする上で大事かなって思うんです。
最近は、痛みに悩まされることなく・・・
でも今年度になってからかな?
どこも痛くなく走れるようになってきたのは。
なんだかんだで5年かかってます。笑
なので、
あなたの「痛み」も必ず良くなりますから、
あまりナーバスにならないようにね!
星野