こんにちは！
日々楽しく走っている星野です。
すっかり９月となり、
ようやく少し涼しくなってきた気がしますね。
明日は朝から走ろう！！と決めると、
朝４時から５時頃パッと目が覚めます。
きっと身体が楽しみにしているんでしょうね〜
昨シーズン「第５期ランニング講座」に参加してくれたメンバーのアンケートを今更ながらですが、こちらで紹介させていただければと思います。
【高浜市３０代女性Sさん ランニング歴半年・フルマラソン経験０回】
Q１、今回の「ランニング講座」に参加してみようと思ったのはなぜですか？
「やせるためには、ランニングが最も効果的な運動」と本で読み、スポーツクラブのランニングマシンで走ってみたのですが、最初は１kmも走れず、すぐに息切れして足が痛くなっていました。何とかしたいなと思っていた時に１DAYランニング講座の記事を見て参加しました。１DAY講座の内容がとても良く、星野さんに教えてもらえば、走れるようになるかもしれないと思い「ランニング講座」に参加しました。
Q２、「ランニング講座」に参加する前と現在の体の変化や気持ちの変化など教えてください。
子どもの頃から、走ることも運動することも苦手で避けてきました。講座を終えた今では、なぜもっと早く始めなかったんだろうと思うくらいたくさんのよい変化を感じ、走ることが好きになりました。走ることで身体の不調（頭痛、肩こり、体のだるさ）が改善され、睡眠の質が良くなったのを実感しました。
日中に眠くなることが減り、仕事の効率も良くなりました。（以前に比べ残業の時間が減り、仕事終わりにランニングができる時間が増えました）身体の調子が良いことで、メンタルも強くなり、嫌な事があっても落ち込みすぎず、ポジティブな気持ちで過ごせる時間が増えました。走ることがストレス解消にもなっていたと思います。
そして走り続ける中で、長い距離を走れるようになったり、以前よりも速く走れるようになるなど、数値として表れる変化や成長が自己肯定感を高め、自信を持てるようになりました。苦手だった走ることが日々の活力となり、生活に欠かせないものになりました。
Q３、「ランニング講座」のどんなところが良かったですか？
パーソナルレッスン、全体練習、動画学習など、充実した内容でランニングについて幅広く学べたところ、動画で学んだことをパーソナルレッスンや全体練習で演習できたので理解が深まった。他の受講生の方と情報交換や交流をしながら取り組めたところ。励まし合ったり、刺激を受けて、最後まで挫折せず、楽しく取り組むことができました。
Q４、これからマラソンを始めようか悩んでいる人やランニング初級者の方へメッセージをお願いします。
マラソンに対してネガティブなイメージをもっていた初心者の私も最終的に１０km完走することができました。一歩踏み出してやってみると、心と体に良いことがたくさん得られ、マラソンのイメージが一変します。頑張れば頑張った分、多くの気づきや効果を実感できると思います。走ることが苦手な人こそチャレンジして、完走した時の達成感や爽快感を味わってほしいなと思います。
Q５、このまま来シーズン、ハーフやフルマラソンに挑戦してみたいと考えていますか？その際今回のような「ランニング講座」があればまた参加したいですか？
今後もランニングを習慣にして、走行距離を伸ばしていき、自信がついたら名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしたいと思っています。スキルアップできる講座があれば参加したいです。
半年間、お世話になりありがとうございました。ランニングに取り組むことで楽しく充実した毎日を過ごすことができました。
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Sさん回答ありがとうございます！！
裏面にまで書いていただきました。
たくさん書いていただき大変感謝です。
今年度になり、さらにお仕事がお忙しいようで、
なかなか走れる機会がないようですが、まずはお身体を一番に。
こんなときこそ感想いただいたように、
走ることでポジティブに乗り切ってほしいなと思っています。
Sさんがナゴヤウィメンズマラソンに挑戦する日を楽しみにしていますね。
星野