こんばんは！
日々楽しく走っている星野です！！
ランナー必見！！
「アディダスジム＆ラン」開催します！！
ハートとおしりを元気にするプログラム
『アディダスジム＆ラン２０１８バージョン』
日時：１２月２日（日）
１３：１５〜１４：４５
（受付１３：００〜）
会場：知多市にしの台２丁目ー１００ー７
フィットネス＆スパ ラ・サンテ
スタジオA
定員：２０名
参加費：￥２，０００（税込）
持ち物：運動できる服装
内履きシューズ
タオル
スポーツドリンク
＊自動販売機あります
更衣室：施設内更衣室、シャワー室が
使用可能です。ご希望の方は、
ロッカーキーをお渡しします。
駐車場：立体駐車場へ停めてください。
駐車券を発券します。
帰りの際に申請いただければ
無料となります。
内容：
☆１３：１５〜１３：４５
「体の表裏を効率よく鍛えよう！」
体のフロントライン、
バックラインを理解し
実際のエクササイズを体験します。
☆１３：５０〜１４：４５
「アディダスジム＆ラン３０バージョン」
１分間で１km走ることと同じだけの
負荷を下肢の筋肉に加えていきます。
反動は使わないので、関節や靭帯への
負担は心配ありません。
初めにウォームアップ、
動きのレクチャーを行い、
３０分のレッスンとなります。
興味があるけど、
どんなものか想像がつかない
という方はぜひ一度こちらをご覧ください。
例えばこんな方にオススメのプログラムです。
・おしりの形を良くしたい！
引き上げたい方
・太もも、裏もも、下肢を
引き締めたい方
・ランニングに使う下肢の筋力を
強化したい方
・マラソンレースに
エントリーしている方
・今までにない達成感と充実感を
味わいたい方
・今までに体験したことのない
おしりの筋肉痛を感じたい方
ご参加希望される方は、
「参加したい！」
と、私のお店の問い合わせフォームよりご連絡ください。
https://www.bspico.com/お問い合わせ/
この機会にぜひご参加ください。
あなたのランニング練習の幅が広がりますよ！
星野