こんにちは！
ぼちぼちと走ることを再開した星野です！
とりあえず、５月はのんびり山でも走ろうかな〜
今シーズン最終戦。
「長野マラソン」を走らせていただきました！
天気：曇り
気温：１３°（スタート時）ゴール時点では１７°くらい
風：１mほど
この時期としては最高のコンディションだったと言えます。
ただ暑さに弱い私にとって、
やはりこの時期のフルマラソンは過酷だなと。
コースは平坦で、実際に走ってみても走りやすく、
「つくばマラソン」と比べても、
やや緩やかな下り基調のように感じました。
２週間前から微妙に体調を崩していて、
それでも回復傾向でしたから、
レース戦略を悩みに悩みましたが、
最後のレースはやはり攻めたいなと思い、
初のヴェイパーフライ２でスタートラインに立ちます。
【スタート〜１０km】
事前のコース動画にて、
３kmくらいまでは混雑するとのこと、
そして善光寺参道までの６kmは登りでしたから、
ペースが遅くても慌てずにスタートしていきます。
１０kmまでは一度も給水せず。
でもこれが結局良くなかったのかも。
喉が乾いていなくても、
少しずつ水分を取るべきだったんだろうが、
給水が下手（走りながら飲めない）なので、
どうしても省きたくなってしまう。
５kmの地点で、
左足裏に違和感を覚える。
１年前の「びわ湖マラソン」と同じトラブルにならないようにと願う。
【１０km〜中間地点】
１０km辺りでの岩塩カプセルの補給と、
１７km地点でのアミノサウルスを摂取。
そのタイミングで給水もおこなう。
すでに１８km地点の段階で、
体の重さ、疲労感を感じ、
体調が万全ではないのか？
はたまたオーバーペースなのか？
このペースではゴールまで到底たどり着けないと思い、
２０kmを過ぎる。
【中間点〜３５km】
中間点辺りでサブ３.５のペーサーと運良く合流する。
すでに体のしんどさはあったが、
レースを諦めたくないと
このままいけるところまでペーサーについていく。
２５km地点のエイドにあった
アミノバイタルを補給、給水。
３０kmまではなんとか粘れたとおもった矢先、
いままで我慢し続けていた左足裏の水膨れが弾けた。
激痛のため一時ペースダウン。
さらになぜか腹痛が襲いかかる。
これまでで初めての体験。
アミノバイタルのスポーツドリンクと
ゼリーの甘味料に反応したかと思っていたが、
３０km過ぎたあたりから、
異様に喉が渇き始めたので、
脱水症状による腹痛かと今は推測する。
このあとエイドのたびに水をたらふく補給しつづけ、
３５kmを過ぎる頃には、
少し腹痛が収まってきていた。
左足をかばって走ったせいか、
右の前脛骨筋が攣りそうになり、
両ハムストリングスともに攣りかけた。
【３５km〜フィニッシュ】
腹痛は落ち着いたが、
左足裏には激痛があったため、
歩く時間も増えてしまう。
それでも腹痛よりはマシだった。
結局、３０km〜ゴールまでで、
９０分の時間を使ってしまった。
腹痛に襲われた時は、
ゴールまでたどり着けないのではないかと思ったが、
なんとか完走することができた。
完璧に準備しないと、
ラッキーでは記録更新できない。
そこがフルマラソンの面白さでもあるのかなと実感。
腹痛に見舞われるのも初めてで、
大変良い経験でした。
・暑さに弱い
この時期としては最高に最高のコンディションでしたが、
僕にとっては暑い。
・給水が下手
僕もスペシャルドリンクを！できれば誰かに手渡ししてほしい。笑
・己を過信する
サブ３.５を目標に準備をしていればまた違ったレース展開だっただろう。
シューズ選びも今の自分の実力に合わせていれば、、、
今回はこんなところが上手くいかなかった要因かなと。
とはいえ、
今シーズンは３本フルマラソンを走りましたが、
フルマラソンってやっぱり身体を酷使するなと。
毎日絶好調が好きな私にとって、
フルのレース後にコンディションが落ちるのが苦痛です。
なので来シーズンは「にしおマラソン」１本として、
あとは１０kmやハーフのレースでしっかり練習していこうと思います。
「長野マラソン」とってもいい大会でした。
同じ大会を２度走ることはよっぽどないのですが、
３０km以降失速してしまったので、
最後の川沿いの道を気持ちよく走りたいなと。
もう一度リベンジの機会を作れたらと思います。
長野マラソンでもサブ３を達成してみたいですね。
長野マラソンに携わっていただいたボランティアさんや運営スタッフさん、ならびに沿道の応援の皆さまありがとうございました！！
私自身がレベルアップをして、ぜひまた来たいと思います！
星野
追伸
長野マラソンも良かったんですが、
宿泊でお世話になりました、
千曲市の「戸倉上山田温泉」が気に入りました。
千曲市が素敵ですね〜
旅館もとってもよかったです。
山に挟まれた景色の真ん中に
大きな千曲川が流れています。
素晴らしい景観。
またここにも戻ってきたいなと思います。
GWに長野道を使いお出かけされる方は、
姨捨SAから眼下に広がる景色が千曲市になります。
ぜひ通られる際はその景観もお楽しみください。