こんばんは！
日々楽しく走っている星野です！！
今シーズンの初レースへ参加してまいりました。
「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」
三重県菰野町で開催される大会で、
今年開通した新名神の新区間、菰野ICを降りればすぐ会場。
愛知県からもアクセス抜群！
駐車場もたくさんあるし、
屋台なんかもたくさん出ていて、
盛り上がっていましたよ！
そうそう僕個人的には、
芸人の「チェリー吉武」さん来ていてテンション上がりました！笑
すごいたくさんのギネス記録持ってる芸人さんです。
ハイタッチが２回も出来て満足でした。
今回のこのレースの目標は当初、
「フルマラソンを４時間切るために、１時間４５分で走る。」
でしたが、目標を修正、
「新フォームで２１km走りきることができるか。」
としました。
２週間ほど前からランニングフォームを変えることにチャレンジしています。
ようやくこの１週間でコツを掴んできましたが、
２０kmもの距離を新フォームで走り続けることができるのか？
ふくらはぎを使い過ぎてしまうのではないか？
果たしてフルマラソンまでに新フォームを間に合わせることができるのか？
不安でいっぱいでしたから、
このレースでそれを確かめようと思いました。
天気：快晴
気温：２５度ほど
風：わりと強め
【スタート〜８km】
１０時スタート。
まずはフォームを安定させようと身体の細部まで意識をする。
まだ体が動いてないせいか、
着地を意識しすぎるせいか、
はたまた若干の緩やかな登りのせいか、
序盤は少々オーバーペースで展開してしまった。
５kmの辺りから２kmほど緩やかな下りが続き、
ここでフォームが安定した印象。
体も動いてきて軽快に飛ばしたが、
わりと風が強いことに気がつき、向かい風が嫌だなと思い始める。
【８km〜１５km】
８kmの辺りから２kmほど登り坂が続く、
結構な勾配のためペースダウンを強いられるが、
フォームを崩したくないと頑張る！
しかし心拍数は１８０を超え出して、登り坂で急ブレーキ！！
１０kmの通過タイムは、
自分の確認でですが、５０分１６秒。
その後の下り坂と平坦な道でフォームを意識し走るが、
思ったより心拍数が上がったため、
エイドでその後２回ほど歩くなりして呼吸を落ち着かせる。
登りの走り方がまだまだ下手くそでしたね。
ですが断然、平坦は新フォーム走りやすかった！！
【１５km〜ゴール】
１５kmからも２kmほど緩やかに登っていて、明らかなペースダウン。
ここが一番きつく感じたな〜
１時間４５分はおろか、
１時間５０分のゴールタイムも間に合わないとあきらめる。
しかし、
ラストの３km、ゴールまでは緩やかな下りとなり、ペースを取り戻す。
「あれ？なんとか１時間５０分は切れるかもしれない！」
とラスト２kmで気づきペースをあげる！
最後の最後はほぼダッシュでゴールに駆け込む。
ラスト３kmのランは、気持ちが良かった！
ゴールタイム：１時間４９分５１秒
コーストータル７kmほどの登りに苦しめられ、
後半の登りは、１km /６分ペースまで落ちてしまった。
平坦、下りはラクに速く走れ、ラストの２kmは最も速く、
１km/４分３０秒ペースで走ることができ、脚は残っていた。
新フォームを終始キープすることができ、
フルマラソンへの手応えを掴んだが、
速くラクに走れる新フォームに対し、
心肺機能が追いつかない為、
残り１ヶ月でしっかりと高めていくことを課題にする。
とりあえず、新たなランニングフォームへの挑戦は上手くいっている。
来月のフルマラソンはぜひこのフォームで挑戦したい！
幸先の良い、とてもいいレースとなりました。
星野
追伸
新フォームとは、「フォアフット走法」のことであり、
今回確かな手応えを感じました。
あの噂のドーピングシューズ
「ナイキ ズームエックスヴェイパーフライ ネクスト％」
はどうだったのか？
それはまた次回のブログで報告しますね。