こんにちは！
日々楽しく走っている星野です！
今はレースの疲れを癒しています。
もうスッカリ身体の疲れは抜けたと思います。
先週末は久々にハーフマラソンへ参加してきました！
前回、一昨年のハーフマラソンは、
１時間４５分というゴールタイムを目標にしていましたので、
結構大変だったんですが、
前回のハーフマラソンはこちら
タイミング的にもコース的にも、
トレーニングのつもりで、
ハーフマラソンを楽しむつもりで参加してきましたよ！
AM１０：００スタート！！
スタートから１kmは、
ジェットコースターのような登り坂。
前半は、登りが多く、
その為ペースも上げにくく、脚も終始重たい感覚。
１０kmくらいまでは、何だかいつもの調子が出ない感じでした。
コース全体は、
田んぼ道といいますか、生活道路を常に上がったり、下がったり。
標高が３００Mほどありましたから見晴らしが良く、長閑でしたー
特にラスト５kmは緩やかな下りで、ここはとっても楽しかったなー！
なんとか２時間切りで、今回の目標は達成！！
今回の目的は、
新ランニングフォームを試すこと
新しいランニングシューズを試すこと
ハーフマラソンを楽しむこと
収穫は、
ネガティブスプリットができたこと
かな？
前半１０.６kmのタイムは、１時間２分ほどでした。
ですから後半は、５７分ほどで走っています。
後半ペースを上げて走れることは気持ちがいいし、
なにより達成感があります。
心拍数が常に１７０前後でしたが、
この強度であってもハーフマラソンなら
終始良いパフォーマンスが発揮できることも分かりました。
ですがやはりフルマラソンではこのような走り方がまだできないので、
来シーズンの課題にしていきたいと思います。
今シーズンの大会はこれで終了。
最後はいいレースができて満足でした！！
星野
追伸
恵那峡ハーフマラソンのコースは僕は好きです！
ゴール直後には、
・スポーツドリンク
・おにぎり
・具だくさん味噌汁
・おしるこ
を食べることができます。（無料です）
これってとてもありがたいことですよね！
直後に栄養を摂ることは身体の回復を早めますからね。
素晴らしいおもてなしです。
平坦なコースが飽きてしまうあなたは来年ぜひどうぞ！！
オススメです！