こんにちは!
日々楽しく走っている星野です!
私の推奨する「省エネフォーム」ではない
ランニングフォームを現在研究していますが、
足の疲労が著しい・・・
もう少し改良が必要なんでしょう。
今週は「理想の身体」について考えています。
壮大なテーマであり、各個人で思い描く理想も違うでしょうから、
色んな角度で「理想の身体」を想像します。
じゃあランニングにおける「理想の身体」ってどんなでしょうね??
息切れしない心肺機能の強い体?
レース後半でもへばらない強い脚?
毎日、毎日、走ることができる丈夫な体?
あなたはどう思いますか?
どれも正解だと思いますが、
これに関して僕は1つの明確な答えを持っています。
それは、「省エネな身体」です。
「省エネな身体」とは、
・筋肉の余分な緊張がない
・肩こり、腰痛など不具合がない
・重力に対して体が逆らっていない
・動作に対して余計な力を出力しない
・常にリラックスしている
などと言えるでしょうか。
ことあるごとにこちらのブログでも紹介してますが、
人間における「歩くこと」と、「走ること」は、
極力エネルギーを使わないことが重要だとお伝えしています。
極力エネルギーを使わないとは、筋肉を使わないということです。
なぜなら人間が二足歩行している理由は、
より快適な”衣食住”を求め、
遠くへ移動するための手段だからです。
*むかしむかしの話です。
人間が移動する時には
ただでさえエネルギーを使いますから、
余計な筋肉を使ってしまったり、
余計な動作が多くなれば、
おのずと身体はエネルギーが必要となります。
ですから、普段から、日常から、
「省エネな身体」を作っておくことが大切なんです。
ということで、
ランニングにおける理想は、
「省エネな身体」+「省エネフォーム」
です。
ランニングをしてみよう!と考えれば、
ガムシャラに速く走ってみたり、
走る量を増やしてみたりと、
「気合いや根性で体力をつける」という発想に陥りがちですが、
エネルギーを極力使わない身体やフォームを手に入れること。
このような観点の方が、私たち市民ランナーは大事かと思います。
星野
追伸
トレイルランだと思って、トレーニングだと思って、
練習だと思って参加してきま〜す!
1年4ヶ月振りのハーフマラソン!!
21kmは前日から気がラクです。
楽しんできまーす!!