こんにちは！
日々楽しく走っている星野です！
私の推奨する「省エネフォーム」ではない
ランニングフォームを現在研究していますが、
足の疲労が著しい・・・
もう少し改良が必要なんでしょう。
今週は「理想の身体」について考えています。
壮大なテーマであり、各個人で思い描く理想も違うでしょうから、
色んな角度で「理想の身体」を想像します。
じゃあランニングにおける「理想の身体」ってどんなでしょうね？？
息切れしない心肺機能の強い体？
レース後半でもへばらない強い脚？
毎日、毎日、走ることができる丈夫な体？
あなたはどう思いますか？
どれも正解だと思いますが、
これに関して僕は１つの明確な答えを持っています。
それは、「省エネな身体」です。
「省エネな身体」とは、
・筋肉の余分な緊張がない
・肩こり、腰痛など不具合がない
・重力に対して体が逆らっていない
・動作に対して余計な力を出力しない
・常にリラックスしている
などと言えるでしょうか。
ことあるごとにこちらのブログでも紹介してますが、
人間における「歩くこと」と、「走ること」は、
極力エネルギーを使わないことが重要だとお伝えしています。
極力エネルギーを使わないとは、筋肉を使わないということです。
なぜなら人間が二足歩行している理由は、
より快適な”衣食住”を求め、
遠くへ移動するための手段だからです。
＊むかしむかしの話です。
人間が移動する時には
ただでさえエネルギーを使いますから、
余計な筋肉を使ってしまったり、
余計な動作が多くなれば、
おのずと身体はエネルギーが必要となります。
ですから、普段から、日常から、
「省エネな身体」を作っておくことが大切なんです。
ということで、
ランニングにおける理想は、
「省エネな身体」＋「省エネフォーム」
です。
ランニングをしてみよう！と考えれば、
ガムシャラに速く走ってみたり、
走る量を増やしてみたりと、
「気合いや根性で体力をつける」という発想に陥りがちですが、
エネルギーを極力使わない身体やフォームを手に入れること。
このような観点の方が、私たち市民ランナーは大事かと思います。
星野
追伸
トレイルランだと思って、トレーニングだと思って、
練習だと思って参加してきま〜す！
１年４ヶ月振りのハーフマラソン！！
２１kmは前日から気がラクです。
楽しんできまーす！！