こんにちは！
本日からランナーの為の情報をこのブログでお伝えしていきます。
初めまして！
日々楽しく走っている星野です。
ランニングブログと言っても、
僕がどんな練習をしてるとか、
どれだけ距離を走ったかとか、
どんな大会に出たのか、
どれだけ努力してるのか、
と言ったような僕自身の報告ではなく・・・
タイトルにもあるように、
５年前までは
走ることが大嫌いだった僕が、
なぜ今、楽しく走ることを続けられているのか？
端的に言ってしまえば、
それは「省エネフォーム」を身につけたからです。
「省エネフォーム」を身につけたことで、
余計なエネルギーを使わず、
筋肉に負担をかけず、
楽にスピードアップが
できるようになった為、
走ることがラクになり、
楽しんで走ることが出来ています。
「省エネフォーム」を
身につけることができた
大きな理由の１つは、
僕が「トレーナー」である、
ということだと思います。
２０年に及ぶ自身のトレーニング経験と
１８年のトレーニング指導経験があります。
「トレーナー」ということは
「運動指導者」という立場なんだから、
運動することは昔から得意だろうし、
日々トレーニングもしているから、
そりゃあ走れて当然でしょ？
そんな風に思われるかもしれません。
もちろんその経験はアドバンテージなのかもしれません。
ですが、
僕はそもそも走ることが大嫌いな人間でした。
子どもの頃から
マラソン大会は嫌いでしたし、
学生になってからも
良い成績はありません。
部活動でもいやいや走らされていました。
トレーナーという仕事を選んでからも
マラソンを走ることに、
１mmたりとも
興味なんてありませんでした。
そんな僕が、人間の
「走る」というメカニズムを知り、
ちょっとしたコツを掴めば、
すぐに「省エネフォーム」を獲得することが出来ました。
もちろん練習をする必要はあります！
でも、正しい走り方を知らずに、
距離や時間だけを長く走っても
ただただ辛いだけです。
ただただ辛い気持ちで走るくらいなら、
まずは「省エネフォーム」を知り、
その習得のために
距離や時間を費やすほうが
遥かに効率的だと思うのですがいかがでしょうか？
あなたが一番気持ちの良い走り方が一番良い。
と、基本的には思っています。
ただ、
確かに「省エネフォーム」は存在し、
本来ランニングとは、
とても楽しいものです。
運動不足解消のため
ダイエットのため
フルマラソン挑戦のため
友人に誘われたため
理由はどうあれ、
せっかく始めたランニングが、
・ちっとも痩せない
・ちっとも速く走れるようにならない
・膝が痛むようになってきた
・ランニング後、腰が痛い
そんな風になって欲しくないと思っています。
誰でも手軽にスタートできるのが
「ランニング」です。
ですが、
手軽であるがゆえに、
安易に走り始めているような気がします。
英語やダンスを習うように、
ランニングもまずは習う必要があります。
あなたもランニングや身体に対する
正しい知識や技術を持ち、
ランニングに効果的な筋トレや
セルフケアを学び、
生涯の運動にしてもらいたい。
そんな手助けとなるブログとなれば幸いです。
これからよろしくお願い致します。
星野
追伸
ちなみに
僕のフルマラソンのタイムは、
４時間２０分ほどです。
今年は、
サブフォーを目指していますし、
ウルトラマラソン（１００km）もエントリーしています。
フルマラソンを２時間台で走れるような
マラソンエリートの方には参考にならないと思います。
僕と同じ、一般市民ランナー向けです。
もっとラクに走りたい！
少しでも早いタイムで走りたい！
どこも痛くならずに走りたい！
正しいフォームを知りたい！
毎日走りたくない！
そんな方にオススメです。
お楽しみに！