こんばんは！
日々楽しく走っている星野です！
３連休いかがお過ごしでしたか？
日曜、月曜が特にいい天気でしたね！
ランニング日和でした！
あなたはランニングしましたか？
私たち「ランニング講座」は、
２０km走にチャレンジしてきました！
３月のレースを今シーズンの最終目標とし、
調整してきています。
そうなるともうあと２ヶ月程度ですよね〜
みんなで２０km走できるとよかったのですが、
まだ足や膝が万全ではないメンバーもいますので、
現時点でのランニングの実力と
これまでの積み上げを考慮し、
あえて今は５km、１０kmに距離を留めた方もいます。
階段を一段ずつ上がっていくように
ランニングを上達させていくことって、
本当に難しいなと感じています。
扱っているのは、
自分ではない、他人の身体ですから、
予期せぬことも多いものだと。
・思うように体重が減らなかったり・・・
・ランニング障害を引き起こしたり・・・
・心配していた古傷が再発したり・・・
・股関節、膝関節などに痛みが出たり・・・
その原因は、やはり
「私たちの身体が万全ではない。」
ということが影響しています。
現代では、
便利になった環境などにより、
慢性的な運動不足に陥っています。
それにより、
・体重が増える
・正しい体の使い方を忘れる
・体が硬くなる
・血流が滞る
・過剰なストレスを受ける
などなどと、
私たちの身体は思った以上に
健康とは程遠い状態となっています。
長年の
「運動不足」「栄養不足」「睡眠不足」「血流不足」
などにより、
私たちの身体はおかしくなってしまっているんです。
そしてさらには、
脂肪が燃えにくかったり、
たんぱく質が吸収しにくかったり、
糖質をエネルギーに変換しにくかったりと、
私たちの体はあなたが思っている以上に
成果が出にくい体になっている。
そんなことも痛感しています。
「正しいランニングフォーム」を伝えるだけでなく、
「身体に関する様々なこと」
「栄養に関する様々なこと」
「習慣に関する様々なこと」
様々な知識が必要だということを実感しました。
また次に活かしたいと思います。
星野
追伸
全員勢揃いで、
新年会できましたー！！
１日お疲れさまでした。
あと２ヶ月がんばりましょうねー！！