おはようございます！
日々楽しく走っている星野です！
今シーズンのメインレース
「第２９回福知山マラソン」へ行って参りました！
この日にサブ４を達成するため練習してきましたよ！
大変申し訳ないのですが、
気の利いた写真が１枚もなくてね。
当日唯一撮った写真は、福知山に着いた時の
「あー、霧立ち込めるどんより空か〜」
の１枚です。
先に結果をお伝えしておきます。
ネットタイムで４時間９分のゴール！！
サブ４ならず〜
ざんね〜ん！！
ということで、
どこでサブ４の夢が断たれたのか？
お伝えしたいと思います。
天気：快晴
気温：２２度ほど
風：無風
【スタート〜１０km】
１０時３０分スタート。（１０時３２分２１秒スタート）
スタート直後から天気は快晴に！
ほぼフラットなコースだが最初１km弱の下り坂。
１万人弱のランナーがいたため、
スタートから５km程度まで混雑した。
まずはフォームとピッチを意識し、
時にはランナーの間を抜けながら進んでいく。
１０kmまでの通過タイムは５０分７秒。
全く疲れを感じず１０kmを走り抜ける。
【１０km〜２０km】
たまに軽めのアップダウンが続くが気にならない。
景色は長閑な風景が続く。
２０kmまでは絶好調！！！
通過タイムは１時間４２分４７秒！！
フルマラソン史上過去最速！！
今回は絶対サブ４イケる！！！！！
と思った瞬間、
油断する・・・
【２０km〜２５km】
２０km〜３２kmがサブ４達成の勝負の区間とし、
ここからややペースダウンするも計画通りで走る。
気温の上昇とともに
体が熱くなってきて、
インナーがどうしても脱ぎたくなり、
キャップを外し、サングラスをとり
一度ウェアを脱ぎ・・・
なんてしていたらゼッケンクリップがポロっと外れ、２つ失くなった・・・
ガーン！！！
そうこうしてる間に２分のタイムロスで少し焦る。
通過タイムは２時間１１分４５秒
【２５km〜３０km】
さらにペースは少しダウンするものの計画通り。
だが、なだらかなアップダウンが不快に感じる。
フォアフット走法は影を潜め、
右のもも裏側が攣り、
一度止まってストレッチをおこなう。
それでもまだタイムに余裕があると焦りはない。
通過タイムは、２時間４１分４秒
【３０km〜３５km】
計画通りに３２km地点を通過。
あとの残り１０kmは、
キロ６分３０秒ペースでもゴールできるところまできた！
この勝負勝った！！
今回こそサブ４いただいた！！
と思ったその矢先、
６分１０秒ペースで走る脚に
３５km手前でまさかの激しい痙攣が！！！
沿道の方に冷却スプレーなどを借りて
何とか応急処置するも時すでに遅し、
６分３０秒ペースで走ることも苦しくなり、
３５kmでサブ４達成をあきらめる。
ここで万事休す。
ここまでの通過タイムは３時間１４分１５秒
【３５km〜ゴール】
こうなってはどうにもならないと、
スパッとサブ４のあきらめはついたが、
休み休み走ることを続け、
なんとか自己ベスト更新を目指す！
ラスト１km弱の登り坂は苦しいながらも
足は止めることなくゴールする。
ゴールタイム４時間１１分３１秒（ネットタイム４時間９分１０秒）
サブ４したかったが、
次回の楽しみにとっておこうと思えた。
成長はみえた。
とりあえず２０１５年以来の自己ベスト更新。
さてなぜサブ４できなかったかな〜
次回検証してみます。
福知山マラソンはとっても活気ある大会でした！
コースも走りやすく良かった！
が、なんせ遠かった〜
京都市内からはだいぶ距離があるのね〜
星野
追伸
受付の時にもらいました。
地元小学生の女の子からのメッセージです。
泣けるわ〜
すまん。
３５kmであきらめた・・・