こんにちは！
日々楽しく走っている星野です！
あいにくの雨でしたが、
「ランニング講座」のYさんが、
３０km走にチャレンジするというので、
少しですが応援に行ってきました。
初のフルマラソン挑戦を控え、
初の３０km走に挑んだわけですが、
素晴らしい走りっぷりでした！
２０km走にはない、
３０km走の疲労感に驚いていましたが、
これだけの悪天候と
アップダウンのあるコースを
これだけ走れてしまえば十分です。
ナゴヤウィメンズマラソンが楽しみになってきましたね！！
雨の中、周回するランナーの
「ランニングフォーム」をみてました。
ランニングフォームの傾向はあるものの、
皆、それぞれのランニングフォームで走っています。
中でも骨盤後傾の人ってものすごく多いな〜
＊ちょうど１年前も同じことを感じていたんですね〜
ダメではありませんし、
それでも走れてしまうので、
それぞれのランニングフォームで走ればいいんだと思います。
４２.１９５kmという距離を走るわけですから、
身体はもちろんキツい！ものすごくキツい！！
ですが、何も知らずに
あなたがなんとなく今のランニングフォームで走っているとして、
もっと効率よく走ることができるようになり、
身体の疲労は減り、痛む箇所が減り、
今よりラクに、速く走れるようになったら
より走ることが楽しくなったりしませんかね？
どんな走り方をしても良いのだと思います。
ですが、
人間の体を前に運ぶための効率の良い動かし方、走り方は間違いなく存在します。
それをまず知ることってやっぱり大事じゃありません？
果たして、
ボールの投げ方を知らない選手が、野球の上達をするでしょうか？
ボールの蹴り方を知らない選手が、サッカーの上達をするでしょうか？
それと同じことだと思うんですけどね。
「ランニングフォーム」について、
あまりにも無知であることが良いとはどうにも思えないのです。
昨日、トレーニングをご一緒していた「ランニング講座」のMさんは、
当初走るとすぐに左足の痛みと右膝の違和感をいつも感じていたそうですが、
「ランニングフォームを気をつけると全く痛くない！！」
とサラっと１０kmコンスタントに走れるようになりました。
Mさんも骨盤が後傾しがちでしたが、
改善後のフォームはそれが解消されています。
やはり「ランニングフォーム」はもっとも大事だと痛感しています。
今シーズンのランニングフォームの変更はなかなか難しいかもしれませんが、
・なんだか最近走ることが楽しくない
・走るとすぐに体が痛くなる箇所がある
など、
そんな問題を抱えている方は、
ぜひ思い切ってランニングフォームの改良に取り組んでみてください。
きっとまたランニングが楽しいと思えるはずです！！
星野
追伸
昨日、東京マラソンが、
一般ランナーの参加を取りやめにしましたね。
もちろんコロナウィルスの影響です。
なるほど、そうきたか〜と。
しょうがないことなんですが、
これでナゴヤウィメンズマラソンも
同じ道をたどることは間違いないですね・・・
いやー残念だなー