こんにちは！
日々楽しく走っている星野です！
７月です。暑い！！蒸し暑い！！
５kmが限界！！
いつも不思議に思うのですが、
暑い中走っているランナーの方いますよね？
あれってなんで走ってるんですかね？
日焼けのためとかならそれでいいんですけどね。
昨シーズンから
「ランニングラボラトリー」なる場所を作り、
よりよいランニングを皆さんと研究しております。
昨シーズン一緒に研究してくれたランラボメンバーの声を一部紹介したいと思います。
Q１、今回の「ランニングラボラトリー」に参加してみようと思ったのはなぜですか？
・コロナウィルスによって中止となったナゴヤウィメンズマラソンに出るため！
・マラソンを楽しくラクに走れるようになりたい！！と参加しました
・より効率的なフォームを身に付けたいと思ったため
・他の人と一緒に走る機会を持ちたかったため
・今までと同じことをしていては何の変化も得られないと思っていたから
Q２、「ランニングラボラトリー」に参加して、身体やランニングの変化があれば教えてください。またどんなところが良かったですか？学びとなりましたか？
・「口呼吸か？鼻呼吸か？」長く疑問に思っていたので解決できてよかった
・最大の学びは「中臀筋」を意識することができるようになったことです
・何の目的の練習かを理解しながら取り組むことができました
・昨年より速く走れるようになった、下半身が引き締まった気がします
・ランニングフォームが改善され、ペースアップしました
・参加してからは積極的に走る回数も増えました
・自分では気づかないことを指摘してもらえ、より良いフォームを教えてもらうことができた
・メンバーのランニング報告がモチベーションとなった
Q３、今後、ランニングラボラトリーで取り組んでほしい、やってほしいことがあれば教えてください。
・記録会はとてもよいイベントだと思いました
・マラニックなどはいかがでしょうか？
・新しいことは特に思いつきません
・色んな大会に一緒に参加できる機会がほしい
・マラソン合宿
・ただただついていくだけです！！
・練習会でハーフを数回取り組んでほしいです
Q４、来シーズンあなたがランニングする上で達成したい目標や取り組みたいことを教えてください。
・もっと効率的なフォームを身に付けスピードを出したい
・フルマラソン５H切りをぜひとも達成したい
・ハーフマラソンの２H切りに挑戦してみたい
・いつかフォアフット走法を教えて欲しい、ナイキのシューズで走るのが夢です
・来年もウィメンズマラソンに参加し今年よりも早くゴールしたい
・平均km６分ペースで更に楽に走れるようになりたいです
・目標はフルマラソン４時間半です
アンケートにご協力いただきありがとうございました。
皆さんがすでに今シーズンの目標を考えていて素晴らしいなと思います。
そんな皆様に今シーズンお届けする研究テーマは、
「腕振り」
です。
これまでハッキリしませんでしたよね「腕振り」ってね。
ですがやっぱり意味があるわけですよ。
人間の骨格構造においてどうやって腕を振るのがマラソンにとって良いのか？
この「腕振り理論」が加わることであなたの走りも必ず変わります。
これは今シーズン伝える知識として一番楽しみだと言えます。
「腕振り」は中・上級者向けかなと思いましたが、
初心者のうちからその理論は知っておくべきでしょう。
それでは今シーズンもより良いランニングに取り組んで参りましょう！
星野