こんにちは！
日々楽しく走っている星野です！
昨日は２kmほど走ったところで、
雨がイヤになり、室内で筋トレに切り替えました。
【ランニング講座】「第１回セミナー」の
感想をいただきました。
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初ランニング講座
ワクワクドキドキハラハラで
ついていけるか不安がありましたが
星野さんのサポート&
メンバーの皆さんの人柄のおかげで
なんとか、やっていけそうな兆しは見えました！
問題のふくらはぎに
筋肉痛が出るかと思いきや、
ふくらはぎは問題なく
(もしかしたら明日以降に出る⁈)、
意外にも股関節に筋肉痛を感じています。
次回も楽しみにしています！
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ご感想ありがとうございます。
正しいランニングフォーム習得のため、
省エネフォーム獲得のため、
コツコツと走る練習をしていただければと思います。
さてさて
そんながんばりを、
それぞれメモしてもらっていました。
実際に積み重ねてきたものを
「見える化」しておくということも
継続する上でのモチベーションになります。
ランニング講座でも
一応、ランニング日記を準備しました。
これから梅雨どきですから、
実際に走った距離や時間だけでなく、
体のことに取り組んだ時間を
記入してもらえればと思います。
・ストレッチをした時間とか
・筋トレをした時間とか、
・歩いた時間とか、
・その日の歩数とか、
・姿勢を意識したとか、
今よりも身体が良くなるために
取り組んだことであれば、
なんでも記入してもらって良いのではと思います。
前回をお伝えしましたが、
正しく走るためには、
普段の姿勢や毎日の行動量も大切です。
残り９ヶ月の期間、
毎日、体を意識することや、
体を使う時間を増やすことで、
自ずと体は変わってきます。
それぞれの目標はありますが、
まずはこの機会に自分の体に興味を持ってもらいたいですね。
星野