こんにちは！
日々楽しく走っている星野です。
走ってみると、
意外と土踏まずの辺りが痛くて、
まだダメージが残っていることを確認。
ですが、今週はもう大丈夫。
フォアフット走法にチャレンジしていきたいと思います。
昨日は、
【ランニング講座】第１回のセミナーでした。
今回のセミナーゴールは、
『なんとなく正しいランニングフォームのコツを掴んでもらうこと』
です。
ご感想いただきました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おはようございます！！
昨日はありがとうございました！！
すごく実感することがあったので、
感想のメール送らせてもらいます！
あーやってたくさんの人と走るのは、
部活以来だったので、
なんだか懐かしくて楽しかったです( ^ω^ )
そして、普段から怠けてるんだなーと実感。
朝起きて鼻かんだら、
お腹周りが若干の筋肉痛。
これから、毎日立ってるとき意識して
骨盤の位置を直し、
ランニングしやすい身体にしていこうと思いました！！
これからもよろしくお願いします(^^)！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
皆さん、予習動画で学習していただいたこともあり、
上手にフォームを意識できていました。
ランニング経験が少ない方の方が、
フルマラソン経験者よりも
すんなりランニングフォームのコツを
掴めるかと思っていましたが、
永く走っている方の方が、
フォームを修正するのが上手でした。
すでにビフォー、アフターの
フォームの違いが明確でした。
慣れ親しんだフォームを修正するのは
難しいのではないかと思っていたので、
意外でしたね。
「正しいランニングフォームを獲得すること」
以前に、
・腰が過度に反ってしまう
・骨盤が後傾している
といった、
普段の立ち姿勢が安定していない
という状況も見受けられました。
当たり前のことですが、
正しいランニングフォーム獲得の前に・・・
正しいウォーキングフォームを獲得する必要がありますし、
正しい立位姿勢を獲得する必要があります。
正しく止まって立つことが出来なければ、
正しく立位で体を動かすことはできません。
その為にも
普段からの姿勢を正しくする必要があります。
よし！
正しいフォームの練習をするぞ！！
という時だけではなく、
日常の姿勢から、
正しい姿勢を意識してもらいたいと思います。
毎日、毎日、
自分の身体に意識を傾ける時間を増やしていきましょう。
星野
ランニングした場所、
芝生だったし、
いいところだったね〜