もう１月も後半に差し掛かっておりますが、
あけましておめでとうございます！
年末年始走りまくっていた星野です。
その甲斐もあり遂に、
サブ４（フルマラソンで４時間を切ること）までこれました。
今年最初のフルマラソン挑戦にして、
そしてトータル７回目のフルマラソン挑戦にして、
ようやく達成できました。
非常に遠回りしたような気がしますが、
それゆえに得るものも大きかったです。
ということで今回は、
サブ４達成レースを早速リポートしたいと思います。
天気：快晴
気温：１２度ほど
風：ほぼ無風
今回も天気に恵まれました。
本当にありがたい。
コースは河川敷のフラットな１０.５５０kmを４周する周回コース
【スタート〜１０.５km】１周目
９時１０分スタート。
レース２週前から休息を多くしたせいか
スタートから体が軽く、
スピードが勝手に出てしまっていた。
風もなく、最初の５kmは多少混み合うも軽快に走り出す！
気持ちの良い感じでフォームに合わせてしまうと、
km５分を切るペースとなってしまい、
心拍数が１６０を越えるため、
ペースが上がらないよう我慢しつつ、
なおかつフォームを崩さじと
身体のバランスを意識しながら走る。
そんなこんなで調子が掴めず、
１周目を５６分１６秒で通過。
１周１０.５kmとは言え、
少しタイムが遅くて焦る。
【１０.５km〜２１km】２周目
１周目のタイムがやや出遅れたこともあり、
ペースアップしたいが、
どうしても心拍数の上昇が気になり、
平均１６２〜３だったので、
無理にペースを上げずここでも我慢する。
エイドにスポーツドリンクがなく、
水しかないことに気づき、
今後の電解質不足を案ずる。
周回差となったトップのランナーに抜かれたが、
胴体が全く上下動しない美しいフォームに感動し、元気をもらう。
結局、ここも我慢の周回となり、５７分１１秒。
２１km（ハーフ）を走った時点で、
１時間５３分２７秒
大丈夫か？
このまま失速するんじゃないか・・・
【２１km〜３１.５km】
やや風が出てくる。
ここでようやく脚の疲労により、
ランニングフォームとマッチし始める。
ペースを上げることはできなかったが、
キロ５分３０〜４０秒のペースをキープし、
最後の１周に望みをつなげる。
もっとも気持ちよく走れた１周だったように思う。
ここまで２時間５３分３８秒
【３１.５km〜フィニッシュ】
４周目に入る時点で
身体に余力ある感覚があり、
３周目と同じくらいのペースで走れる！と希望の光がさす。
のもつかの間、３４km辺りで
もも裏と内側に攣りそうな気配が・・・
足を止め、ストレッチをおこなう。
脚の疲労からか、時折攣りそうになり、
３回ほどストレッチで止まることに。
「今回もサブ４できないのではないか？」
そんな不安が押し寄せる。
サブ４達成を確信したのは、
ゴールが見えてからのラスト５００m。
特に４周目はフォームの意識がないので、
疲労からフォームはほぼ崩れていたと思われる。
ゴールタイム３時間５６分４９秒
実は２年前、
同じ大会のハーフマラソンに出場しています。
当時はスピードに限界を感じ、
自分の有酸素能力のなさを痛感していましたが、
ランニングエコノミー改善を主軸に
ここまでの成績が残せました。
当初、サブ４できたら
「もう速く走ることはやめよう。あとはのんびり走ろう。」
と思っていましたが、
もう少し上を目指したいと今は思っています。
目標はキロ４分台で走れるようになること。
フルマラソンで言えば、
３時間半切ることを２年後くらいの目標にしたいなと。
まだまだ僕にも伸びしろがある。
そう思えるレース、そしてそう思えるシーズンでした。
星野
追伸
参加賞にいただいた名物の巨大大根
その大きさ伝わりますかね？
このペットボトルは２リットルのものです。
こんな大きな大根見たことあります？
しかもめちゃくちゃうまい！！
生で食べても甘く、
まずは大根サラダで美味しくいただいています。
参加費の安さが最大の魅力かとは思いますが、
この大根は最高です！！