おはようございます！
日々楽しく走っている星野です！
ちょっと花粉が辛いですかねー
昨年７月〜今年の２月末まで実施しておりました、
「第２期ランニング講座」参加者の声を一部抜粋したいと思います。
今回の第２期は、第１期のメンバーもおりましたので、
２期メンバーの声を中心にお届けします。
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Q、「ランニング講座」に参加する前と現在の体の変化や気持ちの変化など教えてください。
・参加する前と参加し始めは、股関節、膝、足首、スネなどどこかに痛みが出ていましたが、痛みが出ることがなくなりました。（５０代女性）
・ハーフマラソンの練習だったので見た目の変化は分かりづらかったですが、脚の体脂肪が２〜３％減りました。（５０代女性）
・残念ながら身体は目に見えて変化はなく、体重も変わりませんでした。ただ走り続けられるようになり、走り終わった後の気持ち良さはとても快感でした。コツコツ練習することが苦手だったのができるようになったのは大きかったです。（４０代女性）
・走ると呼吸が苦しくなったり、ふくらはぎが痛くなったり、でも「ランニング講座」を受けてからはすごく楽に走ることができ本当に嬉しいし奇跡です。（５０代女性）
Q、「ランニング講座」のどんなところが良かったですか？
・ゆっくりですが、ランニングが出来るようになったこと。走る技術が学べたと思います。（５０代女性）
・自分の走っているイメージと実際に走っているフォームが違っていたのでそれを修正してもらえたところが良かったです。フォームが修正できたことで体の痛みが無くなり、無駄な力を入れた走り方をしなくなったように感じます。（５０代女性）
・マラソンは個人競技だと思うのですが、講座で他の人がトレーニングしている様子を共有できるのは刺激でした。大会の応援や一緒の目標を持てるのも良かったです。身体の故障した時のアドバイスは心強かったです。（４０代女性）
Q、これからマラソンを始めようか悩んでいる人やランニング初級者の方へメッセージをお願いします！
・走れなかったのに走れるようになる楽しさはとても嬉しいものです。自分の身体や能力を知る、自分と向き合うのにランニングはとても良いスポーツだなぁと思いました。自分の生活の中で時間を作り1人でも出来ることも良いです。（４０代女性）
・体の動かし方は人それぞれクセがありますが、そのクセが痛みの原因になったりすると思いますので、マラソンを始めようか悩んでいる方ばかりでなく、走る方は正しいフォームを身につけた方がいいと思います！（５０代女性）
・悩まず「トライ」でしょう！ゆっくり始めましょう。（５０代女性）
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アンケートにご協力いただきありがとうございます。
「第３期ランニング講座」もまもなく募集を開始します。
「ランニング講座」も３年目となりますから、
これまでたくさんの学びや経験をさせてもらいました。
第３期も僕のランニング知識を集約した最も良い講座にしたいと思います。
まずは「正しいランニングフォーム」からです。
今回の第３期は、
フルマラソンやハーフマラソンを走ったことがない。
またはランニング経験がない方、少ない方のみで進めていきたいと思います。
ですので、初心者大歓迎です！！
「新型コロナウィルス」の影響もあり、
思うように身体が動かせない日々が今年は続きます。
精神的にも体力的にも健やかでいるために
ランニングは最もお勧めです。
この機会にあなたもランニングを始めてみてはいかがでしょうか？
星野