こんにちは！
日々楽しく走っている星野です。
先日のベルリンマラソンで女子の世界記録が更新されました。
２時間１１分５３秒です。
世界は進化し続けていますねー！！
今回も「第５期ランニング講座」に参加してくれたメンバーのアンケートを紹介させていただければと思います。
【東浦町６０代女性Kさん ランニング歴半年・フルマラソン経験０回】
Q１、今回の「ランニング講座」に参加してみようと思ったのはなぜですか？
２０２１年秋頃から、体力維持と体重維持のために走るのが良い、とまわりから言われていたが、なかなか踏み出せなかった。たまに走ってみるが、１kmあたりで飽きてしまい、それ以上走ることができずにいた。ちょうどその頃、星野さんのパーソナルトレーニングに通い始めていて、星野さんのブログを見て、講座受講を勧められたため。
Q２、「ランニング講座」に参加する前と現在の体の変化や気持ちの変化など教えてください。
もともとテニスを週に３回やっていて、身体を動かすことには慣れていたが、年齢からくるおとろえを感じ始めていた。（例えば足先が小さな段差でひっかかったり、階段を登るのがおっくうだったり）現在は段差のつまづきも全くなくなり、体が維持できている。もちろん体重も理想体重を維持。
・２０２２年８月 平均体重５５.７３kg 平均体脂肪率２４.６３％
・２０２３年２月 平均体重５４.３５kg 平均体脂肪率２２.４５％
最高体重 ２０２２年８月２５日 ５７.１kg
最低体重 ２０２３年３月６日 ５３.１kg
Q３、「ランニング講座」のどんなところが良かったですか？
・正しい走り方を身につけることができた。（自己流の時はあまりに素人すぎて、近所を走れなかった）
・一緒にがんばる仲間がいたのが励みになった。（一緒に走ることでペースなどもつかめた）
・グループラインでの週１回の報告がある意味良いプレッシャーとなり、ランニングの習慣が身についた。
・グループラインでの仲間の情報（ランニングコースや写真など）が楽しみだった。
Q４、これからマラソンを始めようか悩んでいる人やランニング初級者の方へメッセージをお願いします。
誰でも簡単に始められ、経費も他のスポーツとくらべ安上がり。時間も短い。なおかつ全身を使う。他のスポーツのためにもなる。（私の場合、テニス、トレッキングなど）屋外を気持ちよく走るのはストレス発散にもよい。これで体力と体重を維持できるので一石二鳥！！
Q５、このまま来シーズン、ハーフやフルマラソンに挑戦してみたいと考えていますか？その際今回のような「ランニング講座」があればまた参加したいですか？
レースの挑戦はあまり考えていないが、地元のマラソン大会（１０km）や個性のある大会（スイーツマラソンとかスイカマラソンとかワインマラソン）などには出てみたいと思っている。
年に１回くらいランニング講座卒業者練習会があれば参加したい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Kさん回答ありがとうございます！！
現在もパーソナルトレーニングを続けながら、
走ることも継続中です。
テニスで培った身体があるからこそ、
ここまで順調に走れるようになったとも言えますね！
「走ること」はどんなスポーツにおいても基本になりますので、
必ずテニスにも活かされることと思います。
Kさんのますますのパワーアップ期待しております。
星野