こんばんは！
日々楽しく走っている星野です！
今日はお尻が筋肉痛のため、
５kmほどで終了しました。
オリンピックは
夏季であれ、冬季であれ、
いいですね〜
あなたは観てますか？
マラソンないから観てないですか？
スピードスケーターがかっこいいですね！
女子スピードスケートでメダルを獲得した
高木選手や小平選手のようになりたいっす。
ランニングには
あの太ももは必要ないか。笑
朝の支度をしている時、
小平選手躍進の理由が、
テレビで放送されていました。
一文一文を
しっかりと覚えていないですが、
そのニュアンスをメモにとりました。
現世界記録保持者である
小平奈緒選手がここまで速くなったのは、
『フォームを変えた』
ことにあるそうです。
今までのフォームは、
空気の抵抗を減らすため、
体を極力低くしていたが、
それだと足の運びに
ブレーキがかかってしまう。
じゃあどうしよう？
と考えていた時に、新しいコーチから
「体を起こしても良い」
という気づきをもらい、
ブレイクスルーができたとか・・・
そんな話でした。
体を低くした方が良い
という本人の思い込みから、
こっちのフォームのが良いのでは？
そんなアドバイスを受けたことが
この躍進につながっている
ということです。
なるほど・・・
アスリートにとって、
今まで取り組んできたことを
「変える」のは、
とっても大変なことだと思います。
トレーニングを変える、
食事を変える、ならまだしも、
「フォームを変える」
というのは、
今まで取り組んできたことが
根底から覆されるような感じでは
ないんでしょうかね？
小平選手はそれを
あっさりと受け入れられたかどうかは
わかりませんが、
きっと、
もっと強くなるために
新フォームの開発を選び、
取り組んだ成果として、
今の世界記録があるのだと思います。
そう「フォーム」が大切なんです。
「フォームを変える」
というのは大変です。
「大変です」と
一言で済ませてはいけないくらい
大変です。笑
あなたの立ち方を変えてください。
あなたの歩き方を変えてください。
ね。大変でしょ？
ですが、
それに取り組んだからこそ
彼女は「世界最速」なんです。
私も省エネのランニングフォーム
を手に入れました。
もちろんまだまだ磨きをかけますが、
おかげでランニングが楽しいんです。
あなたのランニングフォームはどうですか？
フォーム＝形・型
・走るペースが上がらない
・膝が痛くなる
・呼吸が苦しい
・正しいフォームが分からない
そんなあなたは、「形・型」から
変える必要があります。
ランニングフォームが美しい人は、
スタイルもいいはずですし、
痛みもないはずです。
どうです？
あなたの形・型はあってますか？
あなたが速く走れないのは、
あなたの呼吸が苦しいのは、
練習が足らないからなんですか？
いつまでも膝が痛いのを、
股関節が違和感なのを、
しょうがないと走り続けますか？
ただ「正しいフォーム」を
知らないだけなのに、
損をして欲しくないなと思っています。
まずは正しいフォームを！
星野