こんにちは！
日々楽しく走っている星野です。
今月末のリレーマラソンに向けて、
１周、１.５kmなので６分切れるように走りたいと練習しています。
そのため半年振りにナイキヴェイパーフライネクスト％を履きましたが、
やっぱり走り心地最高ですね！
３月に友人たちとフルマラソンに参加してきたわけですが、
「地元で初開催だから出ようぜー！」という軽いノリで、
未経験者の友人も
「いいよー！」とよく参加してくれたなと今尚感謝しています。
フルマラソン参加に伴い、昨年９月頃から連絡を行き来させ、一緒に練習したり、２０km走もしたり、練習方法や体の痛みへの対処法、前日、当日の準備などなどを伝えながら本番を迎えたわけですが、
途中でリタイアした者、終始楽しく走りきった者、思うような結果が出せなかった者。
当日は暴風で大変な思い出となりましたが、それでも
来年こそはサブ４を目指したいと、彼らがレース後に目を向けたのは、
「ランニングスキルの向上」
でした。
３月のフルマラソンではゴールタイム４時間５５分２２秒だった友人のNくんが、現在
このようなペースで走っています。
もちろんまだ短い距離とはいえ、
３kmをkm/４.４５ペースで走っているんです。
これは驚くべき成長です。
なぜこれほどの急成長で走れているのか？
それは日々「ランニングフォーム」をよりよくするために走っているからです。
どれが最高の一歩なのか？
その探求に私たちは取り組んでいます。
長距離走はこれまで、
有酸素能力の比重が大きい種目とされてきました。
トレーニングでは、心肺機能や持久力向上が優先されがちであり、
練習量を追い求めるが故に、走り方の根本的なスキルが置き去りになってきた背景がある。
厚底シューズの登場により今後は間違いなく、
短距離走のように長距離でも動作や出力など一歩一歩を研究し追求することになるだろう。
今からでも遅くはありません。
まずは「正しいランニングフォーム」を知ってください。
「正しいランニングスキル」を習得してください。
そしてあなたの今後のランニングに生かしてください。
引き続き次回は、
「正しいランニングスキル」について少しずつ解説できたらと思います。
星野
追伸
その友人たちから私の誕生日にサプライズプレゼントが！！
世界に一つしかない私専用のランニングシューズ。
ただただその心遣いに感謝です。
一緒にマラソンに取り組んでくれて、感謝しかないのは僕の方なんですけどね。
一生の宝物にします。
そしてこれを履いて必ずサブ３を達成します！！